El poder de tu mente: La guía para aprender, dominar y aprovechar al máximo tus ejercicios

By on 14 marzo, 2016 in Entrenamiento, Filosofía de Entrenamiento

El entrenamiento de resistencia es como cualquier otra actividad que requiere usar tu cuerpo. Es como jugar un deporte o tocar un instrumento musical. Para mejorar tu desempeño tienes que practicar pero, ¿sabes cómo sacarle el mayor provecho? Averigualo en el artículo que escribí para Fitness Playbook: ===> [El poder de tu mente: La guía para […]

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Dieta flexible: por qué ceder a tus antojos es mejor que ser estricto para perder peso

By on 23 febrero, 2016 in Dieta, Nutrición

==> ARTÍCULO MEJORADO Y EXPANDIDO EN EL NUEVO BLOG: LEÉLO AQUÍ –– Eliminar comidas “prohibidas” es una estrategia común en personas que quieren bajar de peso. Ya sabes, decirle adiós al alcohol, nieve, o algún postre preferido, para convertir la dieta en una sucesión monótona y restrictiva de los mismos alimentos que, en su mayoría, […]

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8 herramientas para tratar el dolor

By on 18 enero, 2016 in Lesiones

No saber cómo lidiar con el dolor de una lesión puede ser frustrante. Rara vez se nos dan las herramientas para poder tratarlo por nuestra cuenta. Mientras que profesionales de salud hacen su parte para ayudarte, tú tienes que poner de la tuya. Aprende cómo en el siguiente artículo: ===> [8 herramientas para tratar el […]

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Entendiendo el dolor y herramientas para superarlo

By on 13 diciembre, 2015 in Lesiones

Sufro de dolor crónico, y sé que no soy el único. Desafortunadamente, existen muchas ideas erróneas acerca de qué es el dolor. Y entenderlo es el primero paso para superarlo. Por eso escribí éste artículo: ===> [Entendiendo tu dolor y herramientas para superarlo] <=== Ésta vez no aparece publicado aquí, sino en Fitness Revolucionario.En el […]

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“No tengo tiempo”: La guía de entrenamiento para personas ocupadas

By on 20 noviembre, 2015 in Entrenamiento, Rutinas

Creía que para obtener resultados era necesario vivir en el gimnasio. Ya sabes, ir 1-2 horas cinco o seis veces por semana. Qué equivocado estaba. Por desgracia, esta creencia sigue perpetuándose en un mundo donde es casi imposible mantener esa frecuencia de entrenamiento. Estás ocupado: tienes trabajo, viajes, reuniones, hijos, clases universitarias, proyectos, horarios variables, y […]

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