Tag Archives | quemar grasa

La guía definitiva de nutrición para principiantes

Cuando se trata de cambiar nuestra alimentación, tendemos a complicar las cosas más de lo que deberíamos. Analizamos mil y un dietas tratando de buscar la solución mágica. Seguimos el protocolo de nutrición que esté de moda. Nos estresamos por pequeños detalles, nos paralizamos y terminamos haciendo absolutamente nada. No tiene que ser así de […]

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¿Existe la quema de grasa localizada?

En un mundo perfecto, sería posible escoger de que partes corporales quemar grasa. Por desgracia, ese mundo no existe. Hacer 1,000 abdominales no quema grasa en el abdomen, hacer curls de bíceps no quema grasa del bíceps, hacer press banca no quema grasa del pecho, hacer sentadillas no quemará grasa en las piernas. Si esto fuera verdad, todos tuviéramos un six-pack. A nadie le importaría […]

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¿Qué es primero? ¿Quemar grasa o ganar músculo?

Uno de lo mayores dilemas en fitness. ¿Qué es mejor hacer primero? ¿En realidad importa? Como siempre, dejemos que la ciencia nos ayude a encontrar la respuesta. La grasa y tus hormonas Todos sabemos que la testosterona es la reina de la jungla cuando se trata de incrementar masa muscular. Es la que nos da […]

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Cardio no sirve para quemar grasa

Cardio. La solución a tus problemas. La respuesta a tus mesetas de progreso. La entrada al paraíso de quema de grasa. Hemos sido engañados. Cuando se trata de quemar grasa, la verdad es que hacer “cardio” es una de maneras más ineficientes de lograrlo. El Mito de la “Zona de Quema de Grasa” Una prevalente […]

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