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La guía definitiva de nutrición para principiantes

Cuando se trata de cambiar nuestra alimentación, tendemos a complicar las cosas más de lo que deberíamos. Analizamos mil y un dietas tratando de buscar la solución mágica. Seguimos el protocolo de nutrición que esté de moda. Nos estresamos por pequeños detalles, nos paralizamos y terminamos haciendo absolutamente nada. No tiene que ser así de […]

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La guía definitiva de entrenamiento para principiantes

Empezar es lo más difícil. Te sientes confundido o confundida y tienes mil preguntas que nadie parece contestar: –¿Hago pecho y bíceps un día, espalda y tríceps el otro, y pierna después? –¿O mejor entreno cuerpo completo?       –¿Cómo ordeno los ejercicios? –¿Tengo que hacer cardio? –¿Cuántas veces tengo que entrenar? ¿Tres veces por semana está […]

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