Tag Archives | estiramiento

Más flexibilidad no siempre es mejor… y qué hacer si tienes de sobra

Existe un creencia popular de que todos necesitamos ser más flexibles de lo que ya somos. ¿Pero es esto cierto? No voy a negar que algunas personas sí necesitan incrementar su rango de movimiento en ciertas articulaciones: Personas con dolor de espalda baja regularmente se benefician de incrementan su flexibilidad en la cadera (1). En […]

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Cómo calentar adecuadamente

Un buen calentamiento va más allá de pasar 5 minutos en la caminadora y hacer uno que otro estiramiento. Hacer esto es sinónimo a irte a bucear sin checar la presión en el tanque de aire, el funcionamiento del regulador o la cantidad de plomo que llevas. Si no haces eso, no estas listo para […]

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