El poder de tu mente: La guía para aprender, dominar y aprovechar al máximo tus ejercicios

El entrenamiento de resistencia es como cualquier otra actividad que requiere usar tu cuerpo. Es como jugar un deporte o tocar un instrumento musical. Para mejorar tu desempeño tienes que practicar pero, ¿sabes cómo sacarle el mayor provecho?

Averigualo en el artículo que escribí para Fitness Playbook:

===> [El poder de tu mente: La guía para aprender, dominar y aprovechar al máximo tus ejercicios] <===

Nos la pasámos rascándonos la cabeza buscando la mejor manera de aprender y dominar los diferentes ejercicios que forman parte de nuestro entrenamiento.

¿En qué me tengo que enfocar? ¿Doblo las rodillas? ¿Aprieto el abdomen? ¿Enderezo la espalda? ¿Qué debo de sentir?

Hay una solución.

A partir de lo que se conoce acerca del aprendizaje y desempeño en actividades físicas, desarrollé un sistema de tres partes que te ayudará a aprender y a sacarle el máximo provecho a cualquier ejercicio:

  1. Enfoque
  2. Percatación muscular
  3. Visualización mental

Todos los detalles en el artículo.

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