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8 mitos de fitness que deben de morir ya

Existen docenas de mitos que no solo dificultan el progreso, sino que crean frustración y estrés innecesario. Yo me lo creía todos y es una gran alivio mental saber que no son ciertos. Mantén una mente abierta y estate dispuesto a cambiar de opinión. Es hora de eliminar la confusión y matar estos mitos de […]

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Correr NO es la mejor manera de estar en forma

Muchos corren por las razones equivocadas. La mayoría lo hace porque se piensa que es necesario para quemar calorías, bajar de peso, obtener una mejor salud y condición física. Lo más preocupante es que bastantes lo practican a pesar de que no lo disfrutan. Yo era uno de ellos. Cuando terminé mi primer y último […]

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¿Existe la quema de grasa localizada?

En un mundo perfecto, sería posible escoger de que partes corporales quemar grasa. Por desgracia, ese mundo no existe. Hacer 1,000 abdominales no quema grasa en el abdomen, hacer curls de bíceps no quema grasa del bíceps, hacer press banca no quema grasa del pecho, hacer sentadillas no quemará grasa en las piernas. Si esto fuera verdad, todos tuviéramos un six-pack. A nadie le importaría […]

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