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4 maneras de hacer cardio con dolor de rodilla

Hace unos días un lector del blog me preguntó acerca de que ejercicios podía hacer como cardio si tenía una historia de lesiones de rodilla. En ese tipo de situaciones puede ser algo problemático. Correr y cualquier tipo de salto genera mucha carga en las rodillas. Cada paso que das al correr resulta en una […]

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Correr NO es la mejor manera de estar en forma

Muchos corren por las razones equivocadas. La mayoría lo hace porque se piensa que es necesario para quemar calorías, bajar de peso, obtener una mejor salud y condición física. Lo más preocupante es que bastantes lo practican a pesar de que no lo disfrutan. Yo era uno de ellos. Cuando terminé mi primer y último […]

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¿Qué es primero? ¿Cardio o pesas?

Queremos todo ya.  Quiero six-pack abs, levantar una tonelada en el peso muerto, pararme de manos, correr un Iron Man y jugar en el próximo Mundial. Tristemente no podemos obtenerlo todo al instante… al menos cuando estamos hablamos de cardio y pesas. No puedes obtener tu máximo potencial en el levantamiento de pesas y al mismo […]

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Cardio no sirve para quemar grasa

Cardio. La solución a tus problemas. La respuesta a tus mesetas de progreso. La entrada al paraíso de quema de grasa. Hemos sido engañados. Cuando se trata de quemar grasa, la verdad es que hacer “cardio” es una de maneras más ineficientes de lograrlo. El Mito de la “Zona de Quema de Grasa” Una prevalente […]

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Cardio vs. pesas ¿Cuál es mejor para quemar grasa?

ARTÍCULO MEJORADO Y EXPANDIDO EN EL NUEVO BLOG: LEÉLO AQUÍ. ––– Se nos ha dicho que “cardio” es la mejor manera de eliminar esa grasa corporal que tanto detestamos.  Y por “cardio”, me refiero a esto: Ejercicio aeróbico de baja intensidad. Trotando o caminado sin prisa de llegar a ningún lado. ¿En realidad este tipo […]

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